请登录
忘记密码
English
首页
课程概要
课程团队
课程内容
第一式:起势
第二式:野马分鬃
第三式:白鹤亮翅
第四式:左右搂膝拗步
第五式:手挥琵琶
第六式:左右倒卷肱
第七式:左揽雀尾
第八式:右揽雀尾
第九、十、十一式:单鞭—云手—单鞭
第十二式:高探马
第十三式:右蹬脚
第十四式:双峰贯耳
第十五式:转身左蹬脚
第十六、十七式:左、右下势独立
第十八式:右、左穿梭
第十九式:海底针
第二十式:闪通背
第二十一式:转身搬拦捶
第二十二式:如封似闭
第二十三式:十字手
第二十四式:收势
课程资源
新课程资源目录
交流论坛
在线答疑
在线作业
在线测验
课程排行榜
课程统计
课程学习
第一式:起势
第二式:野马分鬃
第三式:白鹤亮翅
第四式:左右搂膝拗步
第五式:手挥琵琶
第六式:左右倒卷肱
第七式:左揽雀尾
第八式:右揽雀尾
第九、十、十一式:单鞭—云手—单鞭
第十二式:高探马
第十三式:右蹬脚
第十四式:双峰贯耳
第十五式:转身左蹬脚
第十六、十七式:左、右下势独立
第十八式:右、左穿梭
第十九式:海底针
第二十式:闪通背
第二十一式:转身搬拦捶
第二十二式:如封似闭
第二十三式:十字手
第二十四式:收势
第三式:白鹤亮翅
返回首页
白鹤亮翅动作要领
(1)上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状;眼看左手。
(2)右脚跟进半步,上体后坐,身体重心移至右腿,上体先向右转,,面向右前方,眼看右手;然后左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前方,两手随转体慢慢向右上、左下分开,右手上提停于右额前,手心向左后方,左手落于左胯前,手心向下,指尖向前;眼平看前方。
重点:完成姿势胸部不要挺出,两臂都要保持半圆形,左膝要委屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。
关闭
正在处理,请稍候...
操作成功!此窗口3秒钟后自动关闭!
立即关闭